Los 5 tips para quedar embarazada

La maternidad es una etapa hermosa con la que algunas mujeres sueñan. Muchas se preparan con antelación, mientras que a otras la noticia de ser madre las toma por sorpresa. 

Lo ideal antes de concebir es educarse y leer mucho sobre el embarazo antes de llegar a esta maravillosa etapa. Contar con conocimientos previos te ayudará a entender el proceso y a enfrentar las circunstancias que se te presenten.

¿Sabías que hay ciertos factores que pueden influir en la demora de un embarazo? La edad es uno de ellos. Después de cierta edad, si tenés 35 años por ejemplo, quizás sea más difícil quedarte embarazada. Sin embargo, no es una meta imposible, existen diferentes métodos para lograrlo, como la criopreservación de óvulos.  

Si estás en búsqueda de un bebé, este artículo es para vos. Conocé 5 tips para quedar embarazada y tomá nota de cada uno de ellos.

Consulta pregestacional

Planear un embarazo es la manera idónea para que todo marche bien. Si tu pareja y vos ya decidieron tener un hijo, deben acudir a su primera consulta médica. De esto dependerá, en gran medida, si se alcanzan resultados favorables y las expectativas que tenés.

Si querés traer un bebé al mundo, lo más recomendable es que el doctor te realice un chequeo completo para ver si tu cuerpo está en condiciones de llevar un embarazo o si presentás algún problema. Además de recetar vitaminas y otros medicamentos que son importantes antes de lograr el embarazo.

Es decir, en este primer paso podés corregir ciertos hábitos dietéticos o adoptar prácticas para dismuir riesgos durante la gestación. También podés recibir asesoramiento sobre los días de máxima fertilidad de tu ciclo.

Estas consultas están especialmente recomendadas para mujeres con antecedetes de enfermedades genéticas o malformaciones. También para aquellas que padezcan diabetes, hipertensión o alteraciones en la glándula tiroides.

Días fértiles

¡Conocé tu cuerpo! Así podés saber con mayor exactitud porqué aún no quedás embarazada y qué hacer para lograrlo.

Averiguá tus días fértiles, usualmente la ovulación es 14 días antes de la llegada de la menstruación, es un cálculo que podés hacer desde tu casa. Sabé que algunos cambios corporales sutiles indican que estás ovulando: la consistencia del moco cervical suele ser menos viscosa, la temperatura corporal se eleva y aumenta el deseo sexual.

Si tenés períodos irregulares a lo largo de varios meses, la identificación de la ovulación puede ser difícil, así que acudí al médico para que él te dé la información.

En estos días de ovulación es más probable quedar embarazada. Saber qué día del mes son los más fértiles, te ayudará a concebir. 

Fertilidad masculina

El embarazo no solo depende de vos, también es importante que tu pareja acuda a un chequeo para constatar que todo esté bien.

En el caso de los hombres, sus espermatozoides tienen más posibilidades de fertilizar un óvulo cuando están sanos y son abundantes, es decir cuando hay muchos durante el acto sexual.

Un hombre expulsa millones de espermatozoides durante la eyaculación. Estos pueden sobrevivir de 48 a 72 horas, lo cual quiere decir que la fecundación puede producirse dos o tres días después del coito.

¿Se puede mejorar la fertilidad masculina? Sí, en un principio, hay varias cosas que pueden hacer para obtener un mejor suministro de semen: evitar el consumo de tabaco, drogas, limitar el consumo de alcohol e ingerir nutrientes como zinc, ácido fólico, calcio y vitaminas C y D.

Además, es importante que tu pareja se mantenga en un peso ideal y practique ejercicio físico moderado. El aumento de la temperatura corporal puede disminuir la movilidad del semen, por lo cual es necesario que evite los baños demasiado largos o calientes.

Mucha calma

Cuando querés tener un bebé, la impaciencia es tu peor enemiga. Es normal que al no obtener resultados comencés a preocuparte, pero tenés que controlarlo.

Para lograr un embarazo no solo necesitás un organismo saludable, también debés tener la mente despejada.

Si solo pensás en el embarazo e incluso buscás tener relaciones con tu pareja solo con ese fin, entonces el estrés también está influyendo en este proceso.

Tomalo con calma. La etapa en que buscás un bebé debe ser de mucha tranquilidad. Si ya acudiste al doctor y te aseguró que es cuestión de tiempo para lograrlo ¿Por qué tener miedo?

¡Disfrutá del camino y muy pronto la prueba te regalará el anhelado positivo! 

Alimentación y ejercicios

Ingerir alimentos saludables y llevar una dieta sana son importantes cuando buscás un bebé. ¿Por qué? La etapa de preconcepción es crucial porque prepara a tu cuerpo para que tu bebé crezca en las mejores condiciones posibles. Es fundamental que cuides tu alimentación más que nunca.

Agregá a tus comidas muchos nutrientes, alimentos que tengan mucho calcio y vitaminas. Controla tu ingesta de cafeína, reduce el consumo de pan, pastas y arroz. Consume todo el hierro que puedas y ten mucho cuidado con los lácteos no pasteurizados y la carne.

El consumo de omega-3, contenido en el pescado, te hará más fértil.

Esto, junto a una rutina de ejercicios variada, prepararán aún más tu cuerpo para el esperado embarazo. ¡Debés fortalecer tus abdominales! Así evitarás poblemas de espalda una vez que estés esperando a tu bebé.

Como ves, no siempre a la primera se lográ concebir, incluso algunos estudios sugieren que un embarazo planificado puede tardar por lo menos 6 meses para concretarse.

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