A lo largo de la historia, la sociedad siempre ha puesto una presión especial para que las mujeres se conviertan en madres lo más pronto posible. Sin embargo, con el paso del tiempo y los avances tecnológicos que han surgido durante el mismo, este rol de madre se ha vuelto más una opción y menos una obligación.
En este contexto, es posible que no te sientas atraída a la idea de ser madre pero no quieras descartar esa opción. ¡Es momento de que tomes el control de tu futuro reproductivo!
Hacé click acá para ver cómo extender tu fertilidad
Incluso si no tenés planes de ser mamá en un futuro inmediato, es importante que que aprendas cuáles son los hábitos que pueden ayudar a preservar o perjudicar tu fértilidad.
Pero, si por tu cabeza ya pasa la posibilidad de convertirte en madre, también debés saber que existen diferentes técnicas y métodos que ayudarán cuanto tú decidas que es el momento correcto.
Hablemos de dieta: dime lo que comes y te diré cómo son tus óvulos
Es fundamental que la mujer cuide y esté atenta con sus óvulos. ¡Hay muchas maneras para hacerlo! Siempre nos podemos cuidar un poquito más y esto no es excepción.
Probablemente la clave del éxito en la vida es una dieta balanceada. Todo en nuestro día a día puede mejorar mediante una dieta equilibrada. La calidad los óvulos se puede ver completamente influenciada por lo que comemos. El organismo reacciona por cualquier cosa que ingerimos.
La dieta puede favorecer la fertilidad. Incluso, existen alimentos específicos que pueden ayudar a un mejor cuidado de la salubridad de los óvulos y los ciclos fértiles femeninos.
Alimentos como la palta fortalecen la calidad de los óvulos porque contiene gran cantidad de grasas sanas y mucha vitamina E. Las frutas, a su vez, ayudan al buen desarrollo del organismo. Esto se debe a que tienen un alto contenido de vitaminas que son necesarias para una excelente salud.
Las dietas mediterráneas son muy buenas a la hora de mejorar la fertilidad. Esto ha sido comprobado por diferentes estudios hechos en la Universidad de Navarra y en Harvard. Han concluido que las frutas, el pescado, las verduras y las legumbres son parte de una dieta que ayuda a preservar el buen estado de la fertilidad de una mujer.
En conclusión, una alimentación adecuada es primordial en el cuidado de tus óvulos. Es algo que puedes hacer desde temprana edad. No solo previenes enfermedades, también puedes cuidar de tu futuro reproductivo.
Las nueces, los arándanos y las lentejas también son alimentos conocidos por ayudar a las mujeres a conservar su capacidad reproductiva en estado óptimo. Son alimentos altos antioxidantes, hierro, ácido fólico y ácidos grasos Omega-3.
Hacé click acá para ver cómo extender tu fertilidad.
El ejercicio es el mejor amigo de la salud de la mujer
Si vas al médico, lo más probable es que te digan que el ejercicio es la forma más rápida y sencilla de lograr una buena salud. Para la fertilidad también aplica. El ejercicio es fundamental en el cuidado de los óvulos y es muy importante saberlo.
Cuidar del peso es una forma de cuidar de la fertilidad. Pesar más de lo adecuado o ideal puede ser perjudicial a la hora de tener un embarazo. Suele dificultar las cosas. Aumenta el riesgo de las malformaciones, partos prematuros y, además, puede causar diferentes enfermedades en la madre.
Asimismo, el sobrepeso puede ser el causante de fallos en la ovulación y hace que las mujeres sean más propensas de diabetes gestacional e hipertensión. El bajo peso puede hacer también mucho daño: puede reducir la producción hormonal, alterar la ovulación y afectar la disponibilidad del revestimiento uterino, haciendo que sea mucho más complicada la fijación de un embrión.
No quedan dudas entonces de la importancia de cuidar de tus óvulos desde temprano. Pero, aunque tus óvulos estén en perfecto estado, igual tienen una vida útil y finita, por esta razón es esencial que no solo los cuides, también debes buscar maneras de preservarlos para contrarrestar los efectos del reloj biológico.
¡Es cuestión de cuidarte! Las mujeres tienen muchas posibilidades de quedar embarazadas hoy en día. El cuidado comienza desde casa, desde lo mínimo. Los grandes avances de la ciencia y la tecnología hacen que cada día sea más real la posibilidad de vivir tranquila sin tener que preocuparse por los años que pasen antes de formar una familia.
Por otro lado, disponer de una opción aún más segura nunca está de más. En Genaden ofrecemos tratamientos de criopreservación para que guardes tus óvulos sin que disminuya la calidad de los mismos. ¡Tus planes de vida no tienen por qué verse afectados por la «obligación» de ser madre en este momento!
Hacé click acá para ver cómo extender tu fertilidad.
Descargá nuestro eBook y enteráte cómo podes detener los efectos del reloj biológico gracias a la criopreservación.
{{cta(‘5da32b9c-adee-465e-bc07-a41b97675585’)}}
